ストレッチ

腰を反ると痛い時に役立つ腰痛解消のストレッチを紹介してみました。腸腰筋（大腰筋・腸骨筋）や大腿直筋、縫工筋、脊柱起立筋など、重要な筋肉別に解説していますので、ぜひご覧ください。